1月15日，桂魄皎洁，浅蓝色的夜溢进窗来，恬然之情斟上心头。话到情绪，第32期“春山雅聚系列讲座”有幸邀请著名主持人、节目制作人王小丫老师，与大家分享有关情绪管理的小妙招。

【讲座现场回顾】

王小丫老师随后为大家诠释了情绪的能量等级，每一种情绪都有分值，训练自我的觉知力，在情绪中分辨分值从而管理。冷漠、内疚、愤怒、傲慢、勇气、淡定、平和等等都有不同的正负分值，十几种情绪纷纷扰扰，互为激荡，裂变为能量迥异的情绪等级。以“淡定”为边界，往上攀是从“平和”至“接受”的理想境界，另一边则是从“勇气”跌落“羞愧”的世态本真。每一种情绪在王小丫老师的展演里都有别样的意义，就像“勇气”，其外在诠释是“我想做”，是冲动与信心共生的力量之源。无论是怎样的情绪，王小丫老师都与那些处于内耗的同学们共勉：万事皆可翻篇，学会越过山丘，轻舟奋楫万重山。

进入尾声，王小丫老师为大家答疑解惑，从年龄与情绪变化的关系，到情绪临近爆发的控制方法，到源于多巴胺与内酚酞的快乐区别，再到自我内耗的相处之道，情绪游走于多样与利弊之间，而学会掌控情绪让其稳定平静，会为人生铺展幸福感洋溢的厚度与丰度。

【嘉宾简介】

王小丫

节目制作人。36年媒体经历，曾在报社任记者编辑，在中央电视台任记者和主持人，获得最佳财经节目主持人奖和金话筒奖等。目前担任美食节目制片人，其制作的美食节目《回家吃饭》在央视收视率和美誉度名列前茅。

【春山雅聚】

拉近学生与文化艺术之间的距离

让“梦·想”实现